משימה לסוף השבוע
יצא לנו לשוחח לא מעט בכיתה על החשיבות שבשגרה. שגרה מספקת וודאות, מעניקה לנו תחושה טובה, נוסחת ביטחון ומהווה עבורינו עוגן. בימים אלה השגרה של כולנו קצת השתבשה. יציאה משגרה אינה פשוטה לאף אחד - אפילו למבוגרים. אבל החדשות הטובות הן שגם במצב שנכפה עלינו נוכל ליצור לעצמנו שגרה חדשה ואפילו מהנה, שתשמור עלינו עד שנחזור לשגרה המוכרת.
האזינו להמשך ה׳פודקאסט׳ ״סיפורים ושיחות לימי קורונה״, החל מדקה 11 עד דקה 24. בחלק זה משוחח מלחי עם מטפלת בריפוי בעיסוק שמסבירה על החשיבות שביצירת שגרה, במיוחד בימים אלו וגם מציידת אותנו בכמה טיפים חשובים.
המשימה: הכינו תכנית שגרה יומית, שתלווה אתכם במהלך השבוע הבא (ראשון עד שישי).
הגדירו מה אתם מתכננים לעשות החל מהרגע בו אתם מתעוררים ועד השעה שבה אתם הולכים לישון.
אפשר להתחיל מתכנון יום אחד (יום ראשון) ובמהלך כל יום לתכנן את היום הבא.
את סדר היום אפשר לכתוב על דף נייר, לאייר, ליצור מחומרים שיש לכם בבית, להקליד במחשב, או כל רעיון אחר.
העיקר שיהיה ברור, נגיש ונוח למעקב. זה הזמן להיות יצירתיים - כמו שאתם יודעים...
תוכלו לקבל השראה מהרעיונות שבתמונות (בינתיים מצאתי ברשת בעיקר דוגמאות באנגלית. אולי אנחנו נהיה החלוצים...).
זיכרו שגם תכנון פשוט על דף נייר, עם שימת לב לפרטים הקטנים יכול להיות מקסים - העיקר שיהיה ״פוטוגני״ ומזמין.
שימו לב - היות והתוכנית שתיבנו תלויה בחלקה בשאר בני הבית, את המשימה הזאת מומלץ לעשות ביחד עם ההורים.
רגע לפני שנצא לדרך, נצטייד בכמה עצות ממטובי המומחים והמומחיות של ג׳4:
היכנסו ללוח השיתופי והוסיפו שני פתקים (לא לשכוח לציין את שמכם):
-
פתק צהוב - שתפו בכלל אחד שחשוב ליישם בתכנון השגרה היומית (זה יכול להיות משהו שלמדתם מה׳פודקאסט׳ או המלצה אישית שלכם. למשל - להתעורר בשעה קבועה).
-
פתק כחול - שתפו ברעיון שיעזור לכם להתמיד בשגרה שבניתם לאורך זמן.
את תוכניות השגרה היומית שילחו אלי דרך המייל או ה׳וואטסאפ׳, נציג אותם לראווה באתר שלנו (באישורכם-ן כמובן) ונוכל לאמץ רעיונות.
לא שוכחים גם לצחוק
ועוד רגע של נחת...
(תודה לעינת, אמא של דן)
סופשבוע נעים
